腾博会pt 你最先注意到猫还是狗?测出适合你的减压方式

2020-01-09 14:31:04  来源网络

腾博会pt 你最先注意到猫还是狗?测出适合你的减压方式

腾博会pt,作者:九霄云客

当面对压力时,不同个性的人往往采取不同的减压策略。通常来说有三种解压方式:问题中心策略、情绪中心策略、回避中心策略。尽管三种策略都是客观普遍存在的形式,但是心理学建议人们尽量采取问题中心策略,而减少后两者的策略。通过心理测试,能够帮助你选择适合的减压方式,其理论仍然是通过测试你的行为倾向,然后针对这种倾向对你的行为进行预判,进而提出合理的建议。那么,适合你的减压方式是什么呢?

题目:观察下面的图片,你最先看到的动物是什么?

a、一条狗

b、两只猫

c、同时看到

a、适合你的减压方式:情绪中心策略

对于上面图片而言,猫是真实映像,而狗是模拟映像,而你关注到狗而忽略了猫,表明你面对问题时,习惯采用转移注意力的方式解决。这种方式就是情绪中心策略,尽管并不算太积极的策略,但是仍然可以解决生活中大部分的压力。这种策略适用于,当你所面临的压力无法立刻解决,但是对心理造成了压力时,你就可以通过缓解心理压力的形式。具体的做法是:找朋友聊天、倾诉;培养兴趣爱好、让浮躁的内心沉淀下来;进行拳击、打沙袋等对抗型体育运动等,都能够有效缓解情绪压力。

b、适合你的减压方式:问题中心策略

图中的两只猫为真实映像,表明你在面对问题时,习惯以问题为核心,力求通过解决实际问题的方式,来减轻压力。这种方式就是以问题为中心的策略,也是心理学中积极倡导的减压方式。它适用于本身问题不是特别大,能够通过自己的努力尽快解决掉,或者坚信自己能够解决掉。具体做法就是针对不同问题进行正面面对:如果压力来自经济,那么就会想办法努力工作;如果压力来自家庭,那么就会以深入沟通、爱、包容、理解来化解;如果压力来自情感,那么就当断则断,不要优柔寡断。

c、适合你的减压方式:控制中心策略

你本身的应对策略属于回避中心型,是一种比较被动和消极的应对策略。表现在每当你遇到问题,你通常都不会太在意,而且否认问题的存在,极力的将自己置身事外。心理学对你的建议就是以控制为中心的策略,你的个性有些骄傲,对事物有掌控欲。积极发挥这一特质,将你的生活条理化,按部就班的生活,控制生活的变量,你会得到满意的结果。这种策略的本质就是自律,通过自律你会获得一个成长的蜕变。

上一篇:13年坚持如一 “傻子”补胎工成为知名人物
下一篇:青海省茫崖市发生5.0级地震 有民众熟睡时被摇醒